<track id="7htb9"></track>

        <meter id="7htb9"></meter><big id="7htb9"><th id="7htb9"><progress id="7htb9"></progress></th></big>

        <track id="7htb9"><span id="7htb9"><span id="7htb9"></span></span></track>
        <span id="7htb9"></span>

        <ol id="7htb9"><big id="7htb9"><progress id="7htb9"></progress></big></ol>
          <pre id="7htb9"></pre>

          <address id="7htb9"><video id="7htb9"><progress id="7htb9"></progress></video></address>
          <listing id="7htb9"></listing>

            <address id="7htb9"><sub id="7htb9"></sub></address>


            當前位置:
            21—28歲職場女性的精致養顏之道

            來源:摘自《女人養顏先養陰》李智著  2016-03-16   點擊量:9108 

            】 【打印】【關閉

                                                                               
                   女性在“三七”二十一歲時正是如花似玉的階段?!饵S帝內經》說:“腎氣平均,真牙生而長極?!本褪钦f此時女性身心仍在繼續發育??蛇@個時期的女性一般都剛剛大學畢業,處于拼命工作的時期,屬于典型的“職場女性”。她們常與男性一樣,像高速飛馳的列車一般,在職場上疲于奔命,忘我工作,往往會忽略對自己健康的關注。

                   那針對職場女性而言,又有哪些養顏妙招呢?

                   常言道“男靠吃、女靠睡”,中醫很強調睡覺,認為“寧舍一頓飯,不舍子時眠”?!八廊恕边@個詞其實是很有道理的。職場女人健康養顏的重要一點就是睡眠。

                   睡眠能有效地使人恢復體力和精力。我們白天看書看電腦,已經是用眼過度,耗傷肝血了,如果晚上再熬夜,肝沒有時間對身體進行休整,相當于連夜作戰,肝血疲于奔命,戰斗力下降,怎么能不出問題?中醫認為“臥則血歸于肝”,晚上11點到凌晨3點是膽經、肝經“值班”的時間,若這時候躺下來安心睡覺,肝血回歸,血液經過肝的“重新整頓”,到天亮的時候再出去“工作”,人就會面色紅潤;否則就會因為眼部皮膚慢性缺氧,血液淤滯而形成熊貓眼。

                   熬夜自救戰之自制果蔬汁

                   水果中的維生素含量豐富,特別是其中的維生素B被稱為“美容維生素”。其中蘋果和香蕉的含量尤其高,因為美國研究人員發現,蘋果能增加大腦中神經傳遞物質的含量,提高大腦的記憶力;香蕉可向大腦提供酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中,并能提高大腦的創造能力。除此之外,我們也可以選取梨、木瓜、橙子、檸檬、葡萄、獼猴桃等水果中的一兩種,再搭配如胡蘿卜、器材、西紅柿等蔬菜,用果汁機打碎加水稀釋,制成酸酸甜甜、營養豐富的果蔬汁,這是絕對有益的熬夜必備養陰營養餐。果蔬汁最好不要放置太久,在新鮮時喝下營養最佳。

                   午睡:職場女性的調養妙招

                   吃過午飯,我們常常本能地打個哈欠,感到絲絲困意。這并不是我們懶散,而是體內的生物節律在起作用。午睡恰恰就是在保護人體這種正常的生物節律。中醫認為,人在上午氣血運化都屬陽氣,到午時開始生陰,是養心的時間。午時適當休息對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推動血液運行,間接起到養神、養氣、養筋的作用。

            要想做到科學的午睡,需要注意如下幾點:第一,午飯后不要立即睡覺,最好休息20分鐘左右再睡。第二,午睡時間不宜過長,實際睡眠時間約為20~30分鐘。也許大多數女性會抱怨辦公室午睡沒有床,其實,午睡只要閉目小憩即可。不信你看,睡字是由“目+垂”組成,憩字是由“舌+自+心”組成,說明真正的午睡只要能閉目養神,盡量不說話,即使不能睡著,也算是很好的午休。第三,在沙發上采取臥姿休息也可。第四,午睡后可以用溫水洗臉,會使人神清氣爽。

                                                                             
                   溫熱早餐不能少,暖身暖心暖脾胃

                   中醫認為早上是脾胃經“值班”的時間,脾胃主消化、吸收,這時候吃進去的東西對于上午工作效率的提高以及避免中午暴飲暴食來說都大有裨益。另外,早上不進食還容易誘發膽結石等疾病。

                   更有些女性緊跟時尚,追求“體內環?!?,即早晨只喝冷藏在冰箱內的蔬菜汁、冰咖啡、冰牛奶等,認為這種早餐可以清理體內廢物。其實這都是在給胃制造隱患,相當于給胃做“冷凍”。

                   其次,早晨搭配要合理。有些女性早餐只喝稀的,比如牛奶、豆漿。其實除了稀的以外,還應搭配一定量的主食,比如饅頭、面包、餅干,因為它們能很快升高血糖,恢復早晨容易偏低的血糖。但若只吃主食,因為消化速度快,一般人在餐后2小時左右就會感到饑餓,所以有必要再搭配些含蛋白質豐富的雞蛋、豆制品、瘦肉等,這類食品完全消化,通常需要4小時或更長時間,使人能保持一上午的精力,中午也不至于因過度饑餓而增加食量。當然,如果早午餐之間能增加一頓水果餐,就更加完美了。

            贊(0)
            0
            av无码免费岛国动作片不卡,日韩亚洲AV人人夜夜澡人人爽,在线播放免费人成毛片软件,日本不卡在线视频二区三区,国产在线精品一区二区不卡麻豆