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            揪出女人早衰的“蛛絲馬跡”

            來源:女性健康網(www.women-health.cn)  2015-12-11   點擊量:9503 

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                 “一朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知。雕廊玉砌應猶在,只是朱顏改?!边@段詩詞透露出女人對容顏老去、年華不再的一種悲哀與不甘。每個女人到了一定年齡都會有如此感概,希望自己永遠玉貌朱顏,不愿提前走上早衰之路,但發生時卻又無可奈何。

                   當鏡中的臉蛋出現年齡段不該有的皺紋、斑點、下垂、眼袋等老化現象時,女人們會突然驚慌失措,甚至還會因此花容失色。除了肌膚早衰,女人早衰還體現在卵巢的早衰和心理的早衰上。

                   卵巢是女性煥發青春活力的“功臣”,一般在45~50歲才開始出現衰退,但近年來卻呈現低齡化趨勢。心理早衰則讓女人失去年輕人應有的活力,呈現出精神不振、思維遲鈍、競爭意識退化等癥狀。


            小心!這些壞習慣會引發早衰

                  女人早衰的進程并非一蹴而就,日常不健康的生活習慣和行為方式對其內在身體產生潛移默化的影響,特別是下面要介紹的六種生活習慣,很多人都覺得是不值一提的小事。

            ●怨氣重重

                  怨氣重重對人體而言,弊大于利。當心中積聚怨氣時,會導致壓力增加,皮質醇激素水平升高,進而導致增重、血壓上升以及糖尿病風險升高,使人體的代謝功能提前衰老。自古以來,包容和寬恕是一種美德,更是抗衰的法寶。

            ●缺乏笑容

                  有些人天生不愛笑,臉上很少有表情。相比愛笑的人,他們面部肌膚的新陳代謝緩慢,肌膚沒有活力。并且由于皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚干枯無華,更易出現皺紋。正確的做法是每天保持微笑,可以帶給人好心情,從而延緩身心衰老。

            ●不渴不喝

                  工作節奏快,女人們忙碌中往往忘記了喝水這回事,口渴之時才想起喝水,這也是造成衰老的一個壞習慣。人體的細胞大部分都是由水構成的,小孩的體內水分占80%,成人則有60~70%,老年人有50%,血液淋巴液中也有80%以上的水分。人體缺水易損害身體臟器,影響血液循環,出現惡心、頭暈、心悸等現象。

            ●過分節食

                   為了減肥,有些女性拼命節食和吃素,其實這是很不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥,如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。


            ●運動太少

                  不是每個女人都會有運動的念頭,往往是想減肥了就運動,瘦下來了就不動,這樣可是不行的。適量運動能促使全身血液循環加速,使機體活動張弛適度,從而潤滑皮膚,還能讓機體更強壯、更具柔韌性。每天堅持30分鐘,讓運動成為生活的一部分,遠離早衰。

            ●賴床太久

                  很多人醒后習慣“戀床”,遲遲不愿起來,總要蒙著被子再“瞇”一會,一不小心又睡了一覺,這對身體有弊無利。一般而言,充足的睡眠可解除疲勞、恢復體力,但并不意味著多睡就能有益健康。賴床會破壞人體正常的生物鐘規律,造成大腦皮質過長時間抑制,從而導致大腦供血不足,白天精神萎靡。

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